健康饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。健康饮食使身体正常运作，还有助于抵抗疾病，是非常重要的。

本学期第5周的国旗下讲话日来啦，本次的护旗手是中1班的四名小朋友：孙莫浵、徐晟浩、李梓彦、王景冉，国旗下宣讲员是中1班的小朋友：高显。

小朋友们、老师们：

早上好，我是中1班的高显。我今天国旗下讲话的主题是《健康饮食》。

民以食为天说到好吃的，作为小朋友的我们并不陌生，但我想分享以下几点注意事项：

1.花花绿绿的袋装食品要学会看保质期，不能吃过期产品。

2.少吃油炸和碳酸类的垃圾食品

3.注意营养均衡，不能挑食。

作为正在长身体的我们合理饮食对我们的健康非常重要

我们应当牢记下面一条小口令：

小朋友长身体，饮食天天要合理

一日三餐很重要，定时定量要牢记

偏食挑食要不得，暴饮暴食最不好

早餐必须吃的好，午餐一定要吃饱

晚餐别忘吃得少，从小养成好习惯

身体健康壮又高。

我的播报结束了，谢谢大家